Sandras Bergstation
Waldbaden
Waldbaden auf dem Kupferberg
Deine achtsame Auszeit in Bad Rippoldsau-Schapbach mit Sandra Müller
Mit Herz & Verstand
Empathisch
Menschlich
Inspirierend
Kreativ
Freudvoll
Wohlwollend
Energievoll
Es ist deine persönliche Einladung, das geschäftige Leben für einen Moment zu pausieren, mit allen Sinnen einzutauchen und achtsam – praktisch hautnah – in die Natur einzutauchen.
Wissenschaftlich belegte Wirkung für Körper & Geist
Waldbaden ist weltweit ein anerkannter Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.
Bereits ein zweistündiges Waldbad entfaltet tiefe therapeutische Effekte, die bei regelmäßiger Wiederholung über Wochen anhalten können:
- Sofortiger Stressabbau: Reduziert nachweislich Stresshormone (wie Cortisol) und reguliert Blutdruck sowie Herzfrequenz.
- Starkes Immunsystem: Aktiviert die körpereigenen Abwehrkräfte und beschleunigt die Regeneration.
- Mentale Klarheit: Steigert das innere Glücksgefühl, baut Alltagsgedanken ab und setzt neue Kreativität frei.
„Draußen sein; Atemzug um Atemzug fliegen Gedanken des Alltags dahin… Einfach sein, wirken lassen, vertrauen – alles kommt in natürliche Ordnung, wenn die Zeit reif ist. Diese Geduld zu haben bedeutet wirkliches Urvertrauen.“
LUST auf NATUR?
NEUGIER auf NEUES?
Spürst du das Interesse an echter Naturverbindung?
Sandra Müller
Kupferbergstr. 3
77776 Bad Rippoldsau-Schapbach
Schreib mir gerne eine E-Mail oder rufe einfach an! 
Tel: 07839 1241
E-Mail: info@sandras-bergstation.de
Es geht nicht um Leistung, sondern um Freude, das pure Sein, das Spüren und das Vertrauen in die Natur und dich selbst.
Waldbaden – Spüren statt Erklären
„Du tust gut daran WALDBADEN selbst zu fühlen, selbst zu spüren & selbst zu erleben – dann braucht es kaum noch Erklärungen.“ — Sandra Müller
Dazu lade ich dich von Herzen ein.
SHINRIN YOKU, so die japanische Bezeichnung für Waldbaden, bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. Es geht darum, sich intensiv auf die Natur einzulassen, mit allen Sinnen zu genießen und achtsam – praktisch hautnah – in den Wald zu schlendern.
Waldbaden lädt uns ein, eine Pause von unserem geschäftigen Leben zu machen und uns wieder mit der Natur zu verbinden.
Ein wertvoller Schatz für deine Gesundheit
Waldbaden ist weltweit zu einem wichtigen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und -fürsorge geworden. Es wirkt ganzheitlich auf allen menschlichen Ebenen: körperlich, geistig und seelisch.
Wissenschaftliche Studien belegen die vielfältigen Wirkungen:
Stressabbau: Reduziert die Produktion von Stresshormonen (wie Cortisol).
Glücksgefühl: Steigert das Wohlbefinden und setzt neue Kreativität frei.
Herz & Kreislauf: Senkt die Herzfrequenz und reguliert den Blutdruck.
Immunsystem: Stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und beschleunigt die Genesung von Krankheiten.
Das Beste daran: Forschungen zeigen, dass diese angenehmen, therapeutischen Effekte bereits durch ein zweistündiges Waldbad eintreten. Wer regelmäßig „badet“, profitiert sogar noch Tage oder Wochen danach von den nachweisbaren positiven Wirkungen.
Gedanken zum Verweilen
„Draußen sein; Atemzug um Atemzug fliegen Gedanken des Alltags dahin und ich nehme bewusst Schönes wahr, was ich einfach nicht (mehr) beachtete. Dies bringt neue Kraft, Inspiration und echte Lebens-Lust mit sich.
Einfach sein, wirken lassen, vertrauen – alles kommt in natürliche Ordnung, wenn die Zeit reif ist. Diese Geduld zu haben bedeutet wirkliches Urvertrauen.“ — Sandra Müller
DEIN WALDBAD
Akkordeon Inhalt
EMPFEHLENSWERT ist:
~ dich selbst und einfach pure Lust mitzubringen 🙂
~ mehr Zeit für deine Anreise einplanen um in Ruhe hier anzukommen
~ freie Zeit für danach
~ tendenziell wärmere, angenehme (Regen-) Kleidung, auch im Sommer
~ Handschuhe und was für den Kopf für den der in Ruhe rasch friert
~ geländegängige angenehme, (wetterfeste) Schuhe
~ evtl. Rucksack, Trinkwasser, persönliches Notfallset
NICHT zu empfehlen:
Raschelnde Kleidung, Regenschirm, Handtasche, Hektik, Zeitdruck danach
Waldbaden kann jede*r bei fast jedem Wetter und es ist vor allem eines; zwanglos und nicht anstrengend. Nutzt jemand Gehhilfen oder andere Hilfsmittel sollte dies bei Anmeldung erwähnt werden. Barrierefreie Waldbäder sind nach Absprache gerne möglich. Anmeldewege:
Telefonisch; 004978391241 / Anrufbeantworter falls wir gerade nicht da sind
Email 24/7; info@sandras-bergstation.de
Postalisch; Frau Sandra Müller, Kupferbergstr.3, 77776 BR-Schapbach
~KOSTENFREI jede Woche 1x mit deiner #SchwarzwaldPlusGästekarte
~KOSTENFREI jedes Jahr 1x mit deiner #SchwarzwaldPlusHeimatkarte
~REDUZIERT so oft du magst mit der #KonusGästekarte um 3€ je Std.
~Für ein individuelles WALDBAD liegt der Preis je Gast und Std. bei 15.oo€ (Mindestbuchungswert 60€, z.B. 2Gäste/2Std. oder 4Gäste/1Std.)
~medizinisch-therapeutisches Natur-&Gesundheitstraining -Einzelsetting-
~Shinrin-Yoku Zeit; für Paare, Familien, Firmen, Vereine, individuelle Gruppen
~Praktische, betriebliche Gesundheitsvorsorge vor Ort in deinem Betrieb
~Nordic Walking; wie gehe ich schonend und doch mit hohem Energieumsatz?
~Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Freien
~Autogenes Training im Freien
~Entspannungsmethoden und Gesundheitssport -ganz individuelle auf dich abgestimmt-
~ DRK Erste Hilfe Ausbildungen
~ WFV Akademie Sport für Jedermann-/Frau
~ AOK Fit mit Spaß
~ WOMAN Gymnastikoase Step mit Pep
~ WOMAN Gymnastikoase Wirbelsäulengymnastik
~ WLSB Übungsleiterin C für Kraft und Fitness -Breitensport-
~ STB Fit und Gesund im Alltag
~ STB Aqua Jogging
~ STB Inlinern für Fortgeschrittene
~ STB Aerobic
~ DSV Nordic Walking Instruktorin
~ WLSB Übungsleiterin B für Sport in der Prävention
-empfohlen von der Bundesärztekammer sowie dem Deutschen Sportbund
~ WLSB Übungsleiterin für Wirbelsäulen- und Rückentraining
~ WLSB Pezzi Drumming -Sensomotorisches Training-
~ WLSB Entspannungsmethoden und Gesundheitssport
~ DSB Gesundheitstraining für das Haltungs- Und Bewegungssystem
~ IWAN Kursleiterin Waldbaden und Shinrin-Yoku Guide
~ DAWG Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur
~ DAWG Medizinisch- Therapeutische Wald- und Natur-Gesundheitstrainerin
Es liegen Genehmigungen und Gestattungsverträge aller Grundbesitzenden sowie der zuständigen Forstämter für all meine Veranstaltungen vor.
Während der Veranstaltung sorge ich im Rahmen meiner Möglichkeit für Deine Sicherheit, jedoch rate ich an, währenddessen selbst gut und achtsam für dich selbst Sorge zu tragen.
Bei der deutschen Akademie für Waldbaden erhältst du weitere Informationen zu Veranstaltungen und ausgebildeter Waldbadebegleiter.
Kontakt
Sandra Müller
Kupferbergstr. 3
77776 BR-Schapbach
Tel. 078391241
E-Mail: info@sandras-bergstation.de
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